Mai 2024
Mit dem Rad zur Uni/Arbeit
Ausführliche Informationen zu der Aktion finden Sie auf diesen Seiten im KUS.
Veranstaltungen anlässlich des Internationalen Tages der Familie
Anlässlich des Internationalen Tages der Familie veranstalten die Familienbüros der Universität Hamburg, der HAW Hamburg und der TU Hamburg sowie die Helmut-Schmidt-Universität gemeinsam mit dem Hochschulsport Hamburg ein hochschulübergreifendes Programm am 28. und 29. Mai 2024. Die Veranstaltungen und Angebote finden auch in diesem Jahr in Präsenz und digital statt. Es geht insbesondere um die...
Waldbaden
Waldbaden ist ein wohlkomponiertes Konzept zur Stressreduktion und Gesundheitsförderung, welches auch in der Stadtnatur gut funktioniert. Die Parknatur bringt uns durch die Duftstoffe der Bäume, den Sauerstoffgehalt, die Farben und die natürlichen Formen innere Ruhe. Die Wirkung der Parknatur steigern wir mit einfachen Übungen für die Atmung und alle Sinne. Achtsame Momente bringen uns urbane...
Juni 2024
TK Bike-Coaching
Wer mit dem Rad unterwegs ist, bringt sein Herz-Kreislauf-System in Schwung, trainiert die Muskeln, verbraucht Extra-Kalorien und schont (beim Radeln statt Autofahren) gleichzeitig die Umwelt. Das TK Bike-Coaching soll dafür sorgen, dass alle Teilnehmenden - entsprechend ihren Voraussetzungen, Vorerfahrungen und Zielsetzungen - die Vorteile voll ausschöpfen und genießen können.
Inhalt:
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Workshop in Präsenz "Miteinander streiten statt gegeneinander kämpfen"
Das Wissen um mediative Haltung, Techniken und Methoden kann uns jedoch auch in unseren alltäglichen Konflikten dabei helfen, unsere Konfliktpunkte klar und deeskalierend anzusprechen, unsere eigenen Interessen zu erkennen und zu benennen sowie die Interessen unseres Gegenübers zu erfragen. Für die Selbsthilfe im Konflikt erlernen Sie in diesem Workshop hilfreiche Denk- und Handwerkszeuge und Sie...
TK- Bike-Contrainer am Fahrradaktionstag der UHH
Komm einfach vorbei - gern auch mit deinem Fahrrad - und hol dir Tipps und Tricks rund ums Radfahren ab.
Was hat der TK-Bike-Contrainer zu bieten?
VR-Experience
Mach den Reaktiontest und sensibilisiere dich mit Hilfe eines Virtual-Reality-Fahrradsimulators mit unterschiedlichen Ablenkungsmanövern.
Bike-Fitting
Komm vorbei und erhalte eine Haltungsanaylse sowie die optimale Fußpositionierung...
Kollegiale Beratung für Teamassistenzen und Sekretariate – in Präsenz
Teamassistenzen und Sekretariate haben eine wichtige Funktion für die Organisation ihres Arbeitsbereiches. Sie stellen häufig das relevante Bindeglied zwischen dem wissenschaftlichen Arbeitsbereich und auch der Verwaltung dar, jedoch sind sie in ihrem Arbeitsalltag oft auf sich allein gestellt. In den Gruppenberatungen 2021/22 zeigte sich, dass der Austausch mit Kolleginnen und Kollegen, die eine...
Multiplikatorenschulung Pausenexpress
Körperliche Aktivität bei der Arbeit hilft, die Gesundheit zu erhalten. In Zeiten von Homeoffice entfallen oft die Wege zur Arbeit und die bewegungslose Sitzzeit am PC hat zugenommen. Bringen Sie sich und Ihre Kolleg*innen in Bewegung werden Sie Motivator*in für mehr Bewegung in Ihrer Abteilung und bei der Arbeit im Büro oder im Homeoffice. Mit einer bewegten Pause werden lange "Sitzungen" am...
Auftaktveranstaltung Schlafworkshop "Gute Nacht! - Erholsamer Schlaf als fundamentale Gesundheitsressource"
Guter Schlaf ist wichtig!
Gesunder Schlaf hat in jedem Alter eine hohe Bedeutung für den Erhalt der körperlichen und psychischen Gesundheit, denn während wir schlafen, finden lebenswichtige Prozesse im Körper statt.
Zum Beispiel werden die Abwehrkräfte gestärkt, Abbauprodukte des Stoffwechsels abtransportiert und Wachstumshormone zur Zellerneuerung gebildet. Außerdem verarbeitet und speichert...
Oktober 2024
Mentalstrategien - Stressprävention im (Arbeits-)Alltag
Stress kann uns zwar für einen Moment zu Höchstleistungen antreiben, hat aber auf Dauer gefährliche Auswirkungen auf Körper und Psyche. Unsere persönlichen Stressverstärker können uns dann in einen Teufelskreis versetzen, der uns Kraft raubt und uns immer weiter an den Rand der Belastungsgrenze treibt.
Die Veranstaltung „Mentalstrategien – Stressprävention im (Berufs-)Alltag“ hilft Ihnen dabei...
Selbstmanagement - Meine Zeit effektiv nutzen
Oft ist es nicht allein der Umfang unserer Aufgaben, der uns stresst, sondern vielmehr der unstrukturierte Umgang mit ihnen. Mit den Methoden und Techniken des Selbstmanagements erarbeiten Sie sich die Fähigkeit, unabhängig und selbstständig für die Gestaltung Ihrer beruflichen und persönlichen Entwicklung zu sorgen. In diesem interaktiven Vortrag werden Strategien des Selbst- und Zeitmanagements...