Veranstaltungshinweise des Gesundheitsmanagements

Wer mit dem Rad unterwegs ist, bringt sein Herz-Kreislauf-System in Schwung, trainiert die Muskeln, verbraucht Extra-Kalorien und schont (beim Radeln statt Autofahren) gleichzeitig die Umwelt. Das TK Bike-Coaching soll dafür sorgen, dass alle Teilnehmenden - entsprechend ihren Voraussetzungen, Vorerfahrungen und Zielsetzungen - die Vorteile voll ausschöpfen und genießen können.

Inhalt: 

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Im Von-Melle-Park gibt es zwischen 10-16 Uhr allerhand Tipps und Tricks rund ums Radfahren. Kommt einfach vorbei und bringt gern euer Fahrrad mit!

Auf dich warten folgende Aktionen:

TK-Bike-Fitting  - Haltungsanlyse und ergonomische Radeinstellung (bringe hierfür gern dein Fahrrad mit!)

TK-Bike-Coaching -Bitte unbedingt vorher dafür anmelden. Freie Plätze werden ggfs. spontan vergeben.

TK-Fitl...

Oft ist es nicht allein der Umfang unserer Aufgaben, der uns stresst, sondern vielmehr der unstrukturierte Umgang mit ihnen. Mit den Methoden und Techniken des Selbstmanagements erarbeiten Sie sich die Fähigkeit, unabhängig und selbstständig für die Gestaltung Ihrer beruflichen und persönlichen Entwicklung zu sorgen. In diesem interaktiven Vortrag werden Strategien des Selbst- und Zeitmanagements...

In einer Welt, die oft von Hektik, Druck und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, ist es entscheidend, Wege zu finden, um Gelassenheit zu kultivieren und Stress effektiv zu bewältigen. Unser Workshop bietet Ihnen die Gelegenheit, sich 2 x 3 Stunden lang intensiv mit verschiedenen Strategien und Techniken zur Stressprävention auseinanderzusetzen. Gemeinsam werden wir erkunden, wie wir inmitten der...

Jede Frau kommt in die Wechseljahre, aber die Herausforderungen betreffen auch Partner, Kinder und Kolleg:innen. Die Beschwerden machen sich auch am Arbeitsplatz bemerkbar: Eine von zehn Frauen kündigt ihren Job, viele reduzieren ihre Stunden oder lehnen eine Beförderung ab. Dabei können eine offene Kommunikation und kleine Anpassungen im Arbeitsumfeld Großes bewirken. Der Vortrag stellt die...

Frauen erleben im Laufe ihres Lebens unterschiedliche Phasen, die mit spezifischen psychischen Herausforderungen verbunden sind, sei es die Pubertät, das Erwachsenenalter, die Schwangerschaft oder die Menopause. In der psychologischen Begleitung können individuelle Strategien entwickelt werden, um den Umgang mit Stressoren zu erleichtern und den Übergang zwischen Lebensphasen zu unterstützen. Die...

Die Ernährung ist der größte unterschätzte Hebel, wenn es darum geht, gut durch die Wechseljahre zu kommen. Sie wirkt langsam, ist dafür aber ein nachhaltiger Weg, um den eigenen Körper bestmöglich in dieser Lebensphase zu unterstützen - ob in Kombination mit oder ohne Hormone. Die Vielzahl der Ernährungsempfehlungen sind leider verwirrend und teilweise auch widersprüchlich. Die Oecotrophologin...

Die Bedeutung von Training in den Wechseljahren

In diesem Vortrag geht der Referent gezielt auf die besonderen körperlichen und metabolischen Anforderungen ein, die die Wechseljahre an Frauen stellen.

Neben dem theoretischen Hintergrund erklärt der Referent:

·         die Bedeutung von Krafttraining, Schnellkrafttraining und Ausdauertraining während der Wechseljahre 

·         Welches Training...

Die Veranstaltung widmet sich der Förderung der mentalen Gesundheit von Männern und beleuchtet, wie sich psychische Belastungen – einschließlich Stress – stark negativ auf die gesamte Gesundheit auswirken können. In einem offenen und unterstützenden Rahmen werden Themen wie Stressbewältigung, emotionale Resilienz und mentale Selbstfürsorge behandelt. Hintergrundwissen, Fakten und Austauschrunden...