21. Juni – Tag des Schlafes
Guter Schlaf ist wichtig!
Gesunder Schlaf hat in jedem Alter eine hohe Bedeutung für den Erhalt der körperlichen und psychischen Gesundheit, denn während wir schlafen, finden lebenswichtige Prozesse im Körper statt.
Zum Bespiel werden die Abwehrkräfte gestärkt, Abbauprodukte des Stoffwechsels abtransportiert und Wachstumshormone zur Zellerneuerung gebildet. Außerdem verarbeitet und speichert das Gehirn die Eindrücke des Tages.
Laut der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin DGSM berichten 64 % der Deutschen, dass sich ihr Schlafverhalten unter Corona-Bedingungen verändert hat.
Mit den folgenden Angeboten, möchten wir Sie für einen gesunden Schlaf sensibilisieren.
Online-Angebote:
- 11–12.30 Uhr Erholsamer Schlaf, ja bitte!
Informationen und Anmeldung
Vortrag von Dr. Martin Kalusche, Dipl.-Sozialwirt (FH) M. A., Psychotherapeut (HPG), Trainer für Primärprävention gem. §§ 20, 20a SGB V (Multimodales und Ressourcenorientiertes Stressmanagement, Autogenes Training nach Schultz, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. - 8–16 Uhr Online-Schlafradar
Informationen und Anmeldung
Dauer: 20 Minuten pro Person
Mit freundlicher Unterstützung der Techniker Krankenkasse.
Präsenz-Angebot:
- 8–16 Uhr Pupillographie
Bestimmung des Schläfrigkeit-Index, Beratung zur Behebung bzw. Vorbeugung von Tagesschläfrigkeit.
Informationen und Anmeldung
Ort: Präsidialverwaltung, Mittelweg 177, Raum N0065
Dauer: 20 Minuten pro Person
Mit freundlicher Unterstützung der Techniker Krankenkasse.
Unser Tipp
Informieren Sie sich auch auf der Internetseite Ihrer Krankenkasse. Krankenkassen bieten Ihren Mitgliedern ebenfalls Informationen und Unterstützungsangebote zum Thema gesunder Schlaf an.
Hintergrundwissen zum Tag des Schlafes
Ins Leben gerufen wurde dieser Aktionstag im Jahr 2000 vom Verein Tag des Schlafes e.V., der damit auf die Bedeutung des Schlafes aufmerksam machen wollte. Immerhin leiden, so diverse Studien, ca. 20 Millionen Deutsche an Schlafstörungen.
Dass die Wahl des Datums auf den 21. Juni fällt ist kein Zufall. Neben dem kalendarischen Sommeranfang steht dieses Datum der Sommersonnenwende auch für den längsten Tag bzw. die kürzeste Nacht des Jahres. Zumindest auf nördlichen Erdhalbkugel.