21. Juni – Tag des Schlafes

Guter Schlaf ist wichtig!

Gesunder Schlaf hat in jedem Alter eine hohe Bedeutung für den Erhalt der körperlichen und psychischen Gesundheit, denn während wir schlafen, finden lebenswichtige Prozesse im Körper statt.

Zum Bespiel werden die Abwehrkräfte gestärkt, Abbauprodukte des Stoffwechsels abtransportiert und Wachstumshormone zur Zellerneuerung gebildet. Außerdem verarbeitet und speichert das Gehirn die Eindrücke des Tages.

Laut der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin DGSM berichten 64 % der Deutschen, dass sich ihr Schlafverhalten unter Corona-Bedingungen verändert hat.

Mit den folgenden Angeboten, möchten wir Sie für einen gesunden Schlaf sensibilisieren.

Online-Angebote: 

• 11–12.30 Uhr  Erholsamer Schlaf, ja bitte!
  Informationen und Anmeldung
  Vortrag von Dr. Martin Kalusche, Dipl.-Sozialwirt (FH) M. A., Psychotherapeut (HPG), Trainer für Primärprävention gem. §§ 20, 20a SGB V (Multimodales und Ressourcenorientiertes Stressmanagement, Autogenes Training nach Schultz, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson.
  
  
• 8–16 Uhr Online-Schlafradar
  Informationen und Anmeldung
  Dauer: 20 Minuten pro Person
  Mit freundlicher Unterstützung der Techniker Krankenkasse.

Präsenz-Angebot:

• 8–16 Uhr Pupillographie
  Bestimmung des Schläfrigkeit-Index, Beratung zur Behebung bzw. Vorbeugung von Tagesschläfrigkeit.
  Informationen und Anmeldung
  Ort: Präsidialverwaltung, Mittelweg 177, Raum N0065
  Dauer: 20 Minuten pro Person
  Mit freundlicher Unterstützung der Techniker Krankenkasse.

Unser Tipp

Informieren Sie sich auch auf der Internetseite Ihrer Krankenkasse. Krankenkassen bieten Ihren Mitgliedern ebenfalls Informationen und Unterstützungsangebote zum Thema gesunder Schlaf an.

Hintergrundwissen zum Tag des Schlafes

Ins Leben gerufen wurde dieser Aktionstag im Jahr 2000 vom Verein Tag des Schlafes e.V., der damit auf die Bedeutung des Schlafes aufmerksam machen wollte. Immerhin leiden, so diverse Studien, ca. 20 Millionen Deutsche an Schlafstörungen.

Dass die Wahl des Datums auf den 21. Juni fällt ist kein Zufall. Neben dem kalendarischen Sommeranfang steht dieses Datum der Sommersonnenwende auch für den längsten Tag bzw. die kürzeste Nacht des Jahres. Zumindest auf nördlichen Erdhalbkugel.